ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर करने के कुछ ही समय बाद अगर आपको फिर से भूख लगने लगे, तो इसे सिर्फ ज्यादा खाने की आदत समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कभी-कभी शरीर की बढ़ी हुई पोषण जरूरत इसकी वजह हो सकती है, लेकिन लगातार भूख लगना किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। मेडिकल भाषा में जरूरत से ज्यादा भूख लगने की स्थिति को पॉलिफेजिया (Polyphagia) कहा जाता है।
डायबिटीज और लो शुगर हो सकती है वजह
लगातार भूख लगने की एक वजह डायबिटीज भी हो सकती है। जब शरीर ब्लड शुगर का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो बार-बार भूख महसूस हो सकती है। वहीं, ब्लड शुगर बहुत कम होने पर तेज भूख के साथ पसीना आना, कमजोरी और हाथ कांपने जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। ऐसी स्थिति में ब्लड शुगर की जांच जरूरी हो सकती है।
थायराइड तेज हो तो बढ़ सकती है भूख
अगर थायराइड ग्लैंड जरूरत से ज्यादा एक्टिव है, तो शरीर सामान्य से ज्यादा तेजी से कैलोरी खर्च कर सकता है। इसकी वजह से भूख बढ़ सकती है और व्यक्ति को बार-बार कुछ खाने का मन हो सकता है। इसके अलावा वजन में बदलाव, दिल की धड़कन तेज होना या बेचैनी जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। ऐसे लक्षण लगातार रहें तो डॉक्टर से सलाह लें।
तनाव और नींद भी डालते हैं असर
लंबे समय तक तनाव में रहने से शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन बढ़ सकता है, जिससे भूख और खास तरह की चीजें खाने की क्रेविंग बढ़ सकती है। वहीं, नींद पूरी न होने पर भूख और पेट भरा होने का एहसास कराने वाले हार्मोन का संतुलन प्रभावित हो सकता है। इसलिए लगातार भूख लगने पर अपनी नींद और तनाव के स्तर पर भी ध्यान देना जरूरी है।
पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और पोषण की कमी
पीरियड्स के आसपास होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण कुछ महिलाओं को सामान्य से ज्यादा भूख लग सकती है। प्रेग्नेंसी में भी शरीर की पोषण संबंधी जरूरत बढ़ जाती है, इसलिए भूख बढ़ना सामान्य हो सकता है। इसके अलावा अगर खाने में प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं हैं, तो पेट भरने के बाद भी भूख महसूस हो सकती है।
इन संकेतों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें
अगर लगातार भूख लगने के साथ आपका वजन बिना किसी वजह के कम हो रहा है, बहुत ज्यादा प्यास लगती है या बार-बार पेशाब आता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। ये लक्षण किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं। बार-बार भूख लगने की सही वजह जानने के लिए डॉक्टर जरूरत के अनुसार ब्लड शुगर, थायराइड और अन्य जांच की सलाह दे सकते हैं।
