आजकल किडनी स्टोन यानी पथरी की समस्या तेजी से लोगों में बढ़ती जा रही है। डॉक्टरों के मुताबिक गलत खानपान, कम पानी पीना और खराब लाइफस्टाइल इसकी बड़ी वजह बन रहे हैं। कई लोग रोजाना ऐसी चीजें खाते हैं, जो शरीर में मिनरल्स और ऑक्सालेट की मात्रा बढ़ाकर किडनी में स्टोन बनने का खतरा बढ़ा देती हैं। शुरुआत में इसके लक्षण हल्के होते हैं, लेकिन समय के साथ यह गंभीर दर्द और बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है।
ये चीजें बढ़ाती हैं स्टोन का खतरा
लेडी हार्डिंग हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के डायरेक्टर और एचओडी डॉ. एल.एच. घोटेकर के अनुसार ज्यादा नमक, प्रोसेस्ड फूड और अत्यधिक मीठी चीजों का सेवन किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकता है। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थों में ऑक्सालेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में जमा होकर पथरी बना सकती है। जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। कम पानी पीने की आदत इस समस्या को और गंभीर बना देती है।
किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय
डॉक्टरों का कहना है कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। इसके अलावा ताजे फल, हरी सब्जियां और हल्का भोजन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। नारियल पानी, नींबू पानी और फाइबर से भरपूर चीजें शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं। ज्यादा नमक और बाहर का तला-भुना खाना कम करना चाहिए। संतुलित डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर किडनी स्टोन के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें
अगर पीठ या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द हो, पेशाब में जलन महसूस हो या बार-बार पेशाब आने लगे, तो तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए। पेशाब में खून आना, मतली, उल्टी या बुखार भी किडनी स्टोन के संकेत हो सकते हैं। कई लोग इन लक्षणों को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे परेशानी बढ़ सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि समय पर जांच और इलाज कराने से गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।
