मानसून में नमी और फिजिकल एक्टिविटी कम होने से कई लोगों को पाचन धीमा लग सकता है। ऐसे में सुबह अदरक और पुदीने की चाय एक अच्छा विकल्प हो सकती है। अदरक पाचन तंत्र को आराम देने में मदद कर सकता है, जबकि पुदीना पेट को सुकून देता है। सुबह जी मिचलाने की शिकायत होने पर भी यह चाय राहत दे सकती है।
लेमन ग्रास चाय देगी हल्की ताजगी
दोपहर के समय आप लेमन ग्रास की चाय पी सकते हैं। इसकी खुशबू और हल्का खट्टापन मन को तरोताजा करने के साथ पेट को भी आराम देने वाला महसूस होता है। इसे बनाना भी काफी आसान है। ताजा लेमन ग्रास को पानी में उबालें और छानकर चाय की तरह पिएं।
नींबू वाली चाय से पेट को मिलेगी राहत
बारिश के मौसम में पेट में ऐंठन या भारीपन की शिकायत भी हो सकती है। ऐसे समय हल्की नींबू वाली चाय आजमाई जा सकती है। चाय पत्ती को पानी में उबालकर छान लें और फिर इसमें नींबू का रस मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं।
डिनर के बाद पिएं कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी रात के समय पीने के लिए अच्छी मानी जाती है। सूखे कैमोमाइल फूलों को गर्म पानी में डालकर आसानी से चाय तैयार की जा सकती है। डिनर के बाद इसे पीने से पेट को आराम महसूस हो सकता है। साथ ही इसकी हल्की खुशबू तनाव कम करने और बेहतर नींद के लिए भी मददगार हो सकती है।
भारीपन में काम आएगी सौंफ की चाय
अगर खाना खाने के बाद पेट भारी महसूस होता है, तो सौंफ की चाय पी सकते हैं। सौंफ को पानी में उबालकर तैयार की गई यह चाय पाचन को आराम देने में मदद कर सकती है। इसे भोजन के बाद लिया जा सकता है। सुबह जी मिचलाने की समस्या में भी कुछ लोगों को इससे राहत मिलती है।
हर्बल चाय के साथ रखें संतुलन
मानसून में पाचन बेहतर रखने के लिए सिर्फ हर्बल चाय पर निर्भर न रहें। पर्याप्त पानी पिएं, हल्की एक्सरसाइज या वॉक करें और बहुत तला-भुना खाना कम करें। हर्बल चाय किसी बीमारी का इलाज नहीं है। अगर पेट दर्द, लगातार ऐंठन या पाचन संबंधी परेशानी बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
