भूख लगना शरीर की सामान्य प्रक्रिया है, क्योंकि शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा चाहिए होती है। लेकिन अगर खाना खाने के कुछ ही समय बाद फिर से भूख लगने लगे या हर समय कुछ खाने का मन करे, तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई बार इसकी वजह कम खाना, ज्यादा मेहनत या गलत खानपान हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा होना किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
इन बीमारियों का हो सकता है संकेत
बार-बार भूख लगना डायबिटीज, हाइपरथायरॉयडिज्म (थायरॉयड का ज्यादा सक्रिय होना) और लो ब्लड शुगर जैसी समस्याओं का संकेत हो सकता है। डायबिटीज में शरीर शुगर का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता, जबकि थायरॉयड की समस्या में शरीर तेजी से ऊर्जा खर्च करता है। इसके अलावा कुछ महिलाओं को पीरियड्स से पहले भी सामान्य से ज्यादा भूख महसूस हो सकती है।
तनाव भी बढ़ा सकता है भूख
तनाव, चिंता और भावनात्मक दबाव भी ज्यादा खाने की वजह बन सकते हैं। कई लोग स्ट्रेस में बार-बार कुछ न कुछ खाते रहते हैं। वहीं, कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट की वजह से भी भूख बढ़ सकती है। अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार ज्यादा भूख लग रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
डॉक्टर कौन-सी जांच कराते हैं?
अगर लंबे समय से ज्यादा भूख लग रही है, तो डॉक्टर सबसे पहले आपकी डाइट, जीवनशैली, दवाओं और दूसरे लक्षणों के बारे में जानकारी लेते हैं। जरूरत पड़ने पर ब्लड शुगर टेस्ट, थायरॉयड टेस्ट और अन्य खून की जांच कराने की सलाह दी जा सकती है। इन जांचों से बीमारी का सही कारण पता लगाने में मदद मिलती है।
बार-बार भूख लगे तो क्या करें?
हर बार भूख लगने पर जंक फूड खाने की बजाय पौष्टिक भोजन चुनें। अपनी डाइट में दाल, दूध, अंडा, पनीर, फल, हरी सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। पर्याप्त पानी पिएं और समय पर खाना खाने की आदत डालें। संतुलित आहार से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और शरीर को जरूरी पोषण भी मिलता है।
कब तुरंत डॉक्टर से मिलें?
अगर ज्यादा भूख के साथ तेजी से वजन कम हो रहा है, बार-बार प्यास लग रही है, पेशाब ज्यादा आ रहा है या यह समस्या कई दिनों तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लें। बिना जांच के खुद से दवा लेना सही नहीं है। समय पर जांच और इलाज से गंभीर बीमारी का पता जल्दी चल सकता है और सही उपचार शुरू किया जा सकता है।
