आजकल सर्वाइकल दर्द एक आम समस्या बन गई है, खासकर उन लोगों में जो लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं या मोबाइल-लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। कई लोग यह भी महसूस करते हैं कि गर्दन के दर्द के साथ-साथ उनके सिर में भी लगातार दर्द रहता है, जिससे चिंता बढ़ जाती है।
क्या दिमाग को होता है नुकसान?
एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्वाइकल दर्द सीधे दिमाग को नुकसान नहीं पहुंचाता। हालांकि, गर्दन की नसें दिमाग तक जाती हैं और जब इन पर दबाव पड़ता है, तो उसका असर सिर में दर्द के रूप में महसूस होता है। यानी यह समस्या दिमाग से जुड़ी लग सकती है, लेकिन असल में इसकी जड़ गर्दन में ही होती है।
कौन से लक्षण हैं चेतावनी?
अगर बार-बार सिर दर्द हो, सिर भारी लगे, गर्दन में लगातार दर्द बना रहे या हल्के चक्कर आएं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ये संकेत बताते हैं कि सर्वाइकल का असर नसों पर बढ़ रहा है। समय रहते ध्यान न देने पर यह समस्या और गंभीर हो सकती है और रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकती है।
कैसे करें बचाव और राहत?
इस समस्या से बचने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं। हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें, स्क्रीन को आंखों के स्तर पर रखें और रोजाना गर्दन की हल्की एक्सरसाइज करें। साथ ही शरीर में विटामिन D और B12 की कमी न होने दें। सही आदतें अपनाने से सर्वाइकल दर्द और उससे जुड़े सिरदर्द को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
