आयुर्वेद में मुलेठी को एक शक्तिशाली जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ रखने के साथ-साथ त्वचा और बालों को भी निखारने में मदद करती है। आमतौर पर लोग इसका इस्तेमाल सिर्फ गले की खराश या खांसी-जुकाम में राहत पाने के लिए करते हैं, लेकिन इसके फायदे इससे कहीं ज्यादा हैं। हल्के मीठे स्वाद वाली यह लकड़ी शरीर को ठंडक देती है, सूजन कम करती है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मुलेठी में करीब 300 तरह के कंपाउंड पाए जाते हैं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण ग्लिसरिजिन है, जो इसे मीठा स्वाद देता है और इसके औषधीय गुणों के लिए जिम्मेदार है।
त्वचा के लिए चमक का प्राकृतिक नुस्खा
अगर आपकी त्वचा डल हो गई है या पिग्मेंटेशन से परेशान हैं, तो मुलेठी का इस्तेमाल आपके लिए बेहद असरदार साबित हो सकता है। यह स्किन को क्लीन और ग्लोइंग बनाती है। इसके लिए मुलेठी को पहले पीसकर महीन पाउडर बना लें और इसे एयरटाइट कंटेनर में रखें। हफ्ते में दो से तीन बार इस पाउडर को दही या गुलाबजल के साथ मिलाकर फेस पर लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें। यह फेसपैक चेहरे की रंगत निखारता है, दाग-धब्बों को हल्का करता है और त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है।
बालों को बनाए मजबूत और चमकदार
मुलेठी बालों के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। यह स्कैल्प को हेल्दी रखती है और डैंड्रफ को खत्म करने में मदद करती है। बालों की मजबूती और चमक बढ़ाने के लिए मुलेठी पाउडर में नारियल या जैतून का तेल मिलाकर स्कैल्प से लेकर बालों के सिरों तक लगाएं। चाहें तो इसमें दही भी मिला सकते हैं। यह पैक बालों की जड़ों को पोषण देता है, टूटने से रोकता है और हेयर ग्रोथ को बेहतर बनाता है।
सर्दी-जुकाम में असरदार मुलेठी की चाय
मुलेठी का इस्तेमाल चाय में करने से इसका स्वाद तो बढ़ता ही है, साथ ही सेहत को कई फायदे मिलते हैं। मुलेठी वाली चाय सर्दी, खांसी और गले की खराश से राहत देती है। इसके अलावा यह पाचन को दुरुस्त करती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है। सर्दियों में नियमित रूप से मुलेठी चाय पीने से वायरल संक्रमण से बचाव होता है और स्ट्रेस भी कम होता है।
मुलेठी और शहद का शक्तिशाली संयोजन
अगर आप प्राकृतिक तरीके से हेल्दी रहना चाहते हैं, तो मुलेठी और शहद का मेल आपके लिए एक बेहतरीन उपाय है। दोनों को मिलाकर खाने से गले की खराश, खांसी और जुकाम में राहत मिलती है। वहीं इस मिश्रण को त्वचा पर लगाने से स्किन सॉफ्ट, फ्रेश और जवां दिखती है। मुलेठी और शहद साथ मिलकर शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, मुँह के छालों को ठीक करते हैं और आपको अंदर से स्वस्थ बनाते हैं।
मुलेठी वाकई आयुर्वेद का वह अनमोल खजाना है, जो स्वाद में मीठी और सेहत में अमृत समान है, बस ज़रूरत है इसे सही तरीके से अपने रोज़मर्रा के जीवन में शामिल करने की।
