भारतीय रसोई में अक्सर इस्तेमाल होने वाला मोरिंगा (जिसे सहजन भी कहा जाता है) सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि बालों की ग्रोथ के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन A, C, जिंक, और आयरन बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। इसे पाउडर, जूस, या सीधे खाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
मोरिंगा क्यों है चमत्कारी?
मोरिंगा को चमत्कारी पेड़ कहा जाता है, क्योंकि इसके पत्ते और फल कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन A स्कैल्प को मॉइस्चराइज करता है और डैंड्रफ को कम करता है, जबकि विटामिन C बालों को मजबूत बनाने के लिए कोलेजन का निर्माण बढ़ाता है। जिंक और आयरन ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं, जिससे बालों की जड़ों तक सही पोषण पहुंचता है। नियमित रूप से मोरिंगा का सेवन आपके बालों की सेहत को बेहतर बना सकता है।
मोरिंगा पाउडर का रोजाना इस्तेमाल
अगर आप अपने बिजी शेड्यूल में मोरिंगा को शामिल करना चाहते हैं, तो मोरिंगा पाउडर एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह सूखे पत्तों से तैयार होता है और इसका स्वाद हल्का मिट्टी और पालक जैसा होता है। आप इसे स्मूदी, नारियल पानी, या गुनगुने पानी में मिला सकते हैं, या दाल और सलाद में भी डाल सकते हैं। मोरिंगा पाउडर में मौजूद प्रोटीन और अमीनो एसिड बालों के मुख्य प्रोटीन केराटिन के निर्माण में मदद करते हैं, जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बाल घने, चमकदार बनते हैं। अगर इसका स्वाद आपको पसंद नहीं आता तो आप मोरिंगा कैप्सूल का सेवन भी कर सकते हैं।
मोरिंगा जूस: ताजगी और डिटॉक्स के लिए
अगर आपको ताजगी और डिटॉक्स पसंद है, तो मोरिंगा जूस एक बेहतरीन विकल्प है। यह ताजे पत्तों को पानी या नींबू के साथ मिलाकर तैयार किया जाता है। जूस का स्वाद थोड़ा कड़वा हो सकता है, लेकिन आप इसे शहद या आंवला के रस के साथ मिला कर संतुलित कर सकते हैं। सुबह खाली पेट 30-50 मिलीलीटर मोरिंगा जूस लेने से शरीर को पोषण मिलता है और स्कैल्प की सेहत भी ठीक रहती है। यह जूस शरीर को डिटॉक्स करता है और स्कैल्प की सूजन को कम करता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं।
मोरिंगा पाउडर या जूस: कौन सा तरीका बेहतर?
मोरिंगा पाउडर और जूस दोनों ही बालों के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन यह आपके लाइफस्टाइल और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है कि कौन सा तरीका आपके लिए बेहतर है। अगर आप जल्दी और आसानी से मोरिंगा का सेवन करना चाहते हैं, तो पाउडर एक बेहतरीन विकल्प है। वहीं, अगर आप ताजगी और डिटॉक्स के शौक़ीन हैं तो जूस ज्यादा प्रभावी होगा। आप दोनों का भी संयोजन कर सकते हैं – जैसे हफ्ते में 5 दिन पाउडर और 2 दिन जूस।
मोरिंगा का नियमित सेवन आपके बालों को स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। चाहे पाउडर हो या जूस, दोनों ही तरीके आपके बालों की ग्रोथ को बेहतर बना सकते हैं, बस यह आपके पसंद और आदतों पर निर्भर करता है कि आप किसे चुनते हैं।
