स्मोकिंग यानी सिगरेट पीना वैसे ही सेहत के लिए बेहद हानिकारक है, लेकिन अगर आप इसके साथ चाय या कॉफी जैसी कैफीन ड्रिंक लेते हैं तो यह कॉम्बिनेशन आपकी हेल्थ के लिए और भी खतरनाक साबित हो सकता है. आजकल ऑफिस ब्रेक में “चाय-सुट्टा” एक ट्रेंड बन चुका है, लेकिन यही ट्रेंड आपके शरीर को कई बीमारियों की ओर ले जा रहा है.
निकोटिन और कैफीन का घातक मेल
काशवी हॉस्पिटल (ग्रेटर नोएडा) के पल्मोनोलॉजिस्ट डॉ. आशीष जायसवाल बताते हैं कि सिगरेट में मौजूद निकोटिन और चाय या कॉफी का कैफीन जब साथ में लिया जाता है तो यह शरीर में निकोटिन के अवशोषण (absorption) को बढ़ा देता है. नतीजतन, लंग्स और लिवर पर इसका ज्यादा असर होता है और शरीर को दुगुना नुकसान पहुंचता है.
दिल की सेहत पर पड़ता है सीधा असर
डॉक्टर के मुताबिक, जब निकोटिन और कैफीन एक साथ शरीर में जाते हैं, तो हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ जाते हैं. इससे कार्डियक एरिद्मिया (दिल की धड़कन का असामान्य होना) और हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है. यानी यह कॉम्बिनेशन आपकी कार्डियक हेल्थ के लिए बेहद नुकसानदायक है.
फेफड़ों और पेट पर भी बुरा असर
स्मोकिंग के दौरान शरीर में जो ऑक्सीडेटिव प्रोसेस होते हैं, वो चाय या कॉफी के साथ लेने पर और भी बढ़ जाते हैं. इससे फेफड़ों को डबल डैमेज होता है. एक्सपर्ट बताते हैं कि ऐसे लोगों को पेट की दिक्कतें, गैस, एसिडिटी, स्ट्रेस और यहां तक कि कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है.
छोड़ना क्यों हो जाता है मुश्किल
जो लोग चाय और सिगरेट साथ में लेते हैं, उन्हें दोनों की लत और क्रेविंग बढ़ जाती है. यानी उन्हें बार-बार सिगरेट पीने और चाय पीने की इच्छा होती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि निकोटिन और कैफीन एक-दूसरे पर निर्भरता बढ़ाते हैं, जिससे इन्हें छोड़ना मुश्किल हो जाता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स का भी होता है नुकसान
चाय में कुछ एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन जब इसे स्मोकिंग के साथ लिया जाता है तो ये सारे न्यूट्रिएंट्स नष्ट हो जाते हैं. यानी फायदा कुछ नहीं, सिर्फ नुकसान ही होता है.
ऐसे छोड़ें ये आदत
अगर आप “चाय-सुट्टा” के आदी हैं, तो इसे धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें.
पहले चाय की मात्रा घटाएं
फिर सिगरेट को कम करें
हर दिन एक सिगरेट कम पीने का लक्ष्य रखें
स्मोकिंग करने वालों की संगत से दूर रहें
धीरे-धीरे यह आदत पूरी तरह खत्म की जा सकती है. याद रखें चाय और सिगरेट साथ में लेना सेहत को दुगुना नुकसान पहुंचाता है.
