करेला भले ही कड़वा हो, लेकिन यह अपनी औषधीय गुणों की वजह से आयुर्वेद में बेहद खास माना जाता है। सिर्फ इसका फल ही नहीं, बल्कि इसकी पत्तियां भी कई स्वास्थ्य लाभ देती हैं। खासकर डायबिटीज को नियंत्रित करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में करेले की पत्तियां बेहद असरदार साबित हो सकती हैं।
शुगर कंट्रोल में असरदार
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स का कहना है कि करेले की पत्तियों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो इंसुलिन की तरह काम करते हैं। रोजाना इसका जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रह सकता है। इसके अलावा ये पत्तियां डाइजेशन को दुरुस्त करती हैं और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करती हैं। इससे पेट साफ रहता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।
शरीर को पोषण भी देती हैं
करेले की पत्तियां आयरन और फॉलिक एसिड का अच्छा स्रोत हैं, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करते हैं। एनिमिया की समस्या वाले लोगों को ये फायदेमंद हो सकती हैं। विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्व इसमें मौजूद रहते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
कैसे करें सेवन?
सुबह खाली पेट 6 से 8 करेले की पत्तियां धोकर मिक्सी में पानी डालकर जूस बना लें और छानकर पी लें। चाहें तो इन्हें साफ करके सीधे चबाया भी जा सकता है। हालांकि ध्यान रखें कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। ज्यादा पत्तियां खाने से शुगर लेवल बहुत नीचे जा सकता है, जिससे कमजोरी या अन्य दिक्कत हो सकती है।
किन बातों का रखें ध्यान?
करेले की पत्तियों का सेवन शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना जरूरी है, खासकर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए। डायबिटीज कंट्रोल के लिए केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर न रहें। समय-समय पर शुगर लेवल चेक करें, दवाइयों और इंसुलिन का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार करें। साथ ही संतुलित आहार, रोजाना वॉक और योग भी आपकी सेहत को बेहतर बनाएंगे।
