आज के समय में हार्ट अटैक सबसे बड़ी स्वास्थ्य चिंताओं में से एक बन चुका है। यह सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं है, बल्कि हर उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और तनाव जैसे कारण तो लंबे समय से जाने-पहचाने हैं, लेकिन हाल ही में सामने आई एक नई स्टडी ने एक और बड़ा कारण उजागर किया है। यह कारण है- हमारे मुंह के बैक्टीरिया।
रिसर्च में क्या पाया गया?
फ़िनलैंड की Tampere University के वैज्ञानिकों ने 200 से अधिक मरीजों की कोरोनरी आर्टरीज में जमे प्लाक का अध्ययन किया। प्लाक वह वसायुक्त परत है, जो हार्ट की नसों में जमा होकर ब्लॉकेज और हार्ट अटैक का कारण बनती है। शोध में यह पाया गया कि इन प्लाक्स के अंदर मुंह के बैक्टीरिया का DNA मौजूद था। खासतौर पर viridans streptococci नामक बैक्टीरिया, जो आमतौर पर हमारे मुंह में रहते हैं। ये बैक्टीरिया प्लाक में घुसकर बायोफिल्म बनाते हैं। यह परत आसानी से शरीर की इम्यून सिस्टम द्वारा नष्ट नहीं होती और लगातार सूजन का कारण बनती रहती है। जब शरीर पर तनाव या कोई संक्रमण होता है, तो यह सूजन और बैक्टीरिया हार्ट की नसों की दीवार को कमजोर कर देते हैं। इसके कारण प्लाक फट सकता है और खून का बहाव रुकने से अचानक हार्ट अटैक हो सकता है।
मुंह की सफाई क्यों है जरूरी?
यह रिसर्च साफ़ करती है कि मुंह की सफाई सिर्फ दांतों और मसूड़ों तक सीमित नहीं है, बल्कि इसका सीधा संबंध हमारे दिल की सेहत से भी है।
जो लोग रोजाना ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, उनके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया कम होते हैं।
इससे हार्ट की नसों में प्लाक बनने की संभावना घट जाती है।
वहीं, मुंह की साफ-सफाई न होने पर बैक्टीरिया नसों में जमा होकर सूजन और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाते हैं।
खुद को सुरक्षित रखने के आसान तरीके
विशेषज्ञ मानते हैं कि छोटे-छोटे बदलाव से हार्ट और ओरल हेल्थ दोनों की रक्षा की जा सकती है:
डाइट में फल, सब्जियां और ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स शामिल करें।
रोजाना कम से कम 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज करें।
तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन अपनाएं।
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाए रखें।
दिन में दो बार ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
हर 6 महीने में एक बार डेंटल चेकअप जरूर कराएं।
हार्ट अटैक को रोकने के लिए सिर्फ ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल पर ध्यान देना ही काफी नहीं है। हमें अपने मुंह की सफाई और दांतों की सेहत पर भी उतना ही ध्यान देना होगा। साफ-सुथरा मुंह न सिर्फ मुस्कान बनाए रखता है, बल्कि दिल को भी सुरक्षित रखता है।
