गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाए रखना चुनौती से कम नहीं होता। ऐसे में लौकी का जूस एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। विशेषज्ञों का मानना है कि रोज़ाना इसका सेवन शरीर को हल्का, पाचन को दुरुस्त और त्वचा को चमकदार बनाता है। लेकिन सबसे ज़रूरी बात है कि इसे सही समय पर पीया जाए, तभी इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
वजन घटाने में कारगर
लौकी का जूस एक लो-कैलोरी ड्रिंक है। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। यही वजह है कि वजन कम करने वालों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं। अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं तो सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना सबसे असरदार माना जाता है।
पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
गर्मी में पाचन से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं। लौकी का जूस पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है। रोज़ाना इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है और पेट साफ रहता है। इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करने से आपको पेट की बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।
दिल के लिए सेहतमंद
लौकी का जूस हृदय रोगियों के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद मिनरल्स और पोषक तत्व रक्तचाप को नियंत्रित रखते हैं। यही कारण है कि हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। नियमित सेवन दिल की सेहत को मजबूत बनाता है।
त्वचा की चमक बढ़ाए
लौकी का जूस सिर्फ शरीर के अंदर ही नहीं, बल्कि बाहर भी असर दिखाता है। यह स्किन डिटॉक्स करने में मदद करता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है। अगर आप चमकदार त्वचा चाहते हैं तो सुबह या रात सोने से पहले इसका सेवन करें।
शरीर को करे डिटॉक्स
लौकी का जूस एक नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक है। यह शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और लीवर को स्वस्थ बनाए रखता है। सुबह खाली पेट पीने पर इसका असर सबसे अधिक होता है।
लौकी का जूस कब पिएं?
विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना सबसे ज्यादा लाभकारी होता है। चाहें तो दिन में भी इसे पी सकते हैं, लेकिन रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से डिटॉक्स प्रक्रिया और भी तेज हो जाती है।
लौकी का जूस सिर्फ गर्मियों में शरीर को ठंडक ही नहीं देता, बल्कि यह सेहत, दिल और त्वचा के लिए भी एक नेचुरल टॉनिक है।
