अच्छी हेल्थ के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. पानी की कमी शरीर को कई तरह की बीमारियों से घेर सकती है. लेकिन क्या आपको पता है कि, हर किसी को यूं ही पानी नहीं पीना चाहिए. बल्कि अपने वजन के अनुसार ही पानी का सेवन करना चाहिए.
पानी
पानी की कमी सिर्फ पानी पूरी कर सकता है, ये कहावत एक्णदम सटीक बैठती है. शरीर को एक बार खाना भले ही ना मिले, लेकिन पानी के बिना जिंदगी जीना संभव ही नहीं है.
वजन के हिसाब से पिएं पानी
क्या आपने पहले कभी इस बारे में सुना या देखा है, कि हर किसी को अपने वजन के अनुसार ही पानी पीना चाहिए?
कितना पानी जरूरी
आज हम आपको इस लेख के जरिए बताने वाले हैं कि, किसी भी व्यक्ति को अपने वजन के अनुसार कितना पानी पीना चाहिए.
पहले जानिए वजन
आपको वजन के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए, इसके लिए सबसे पहले आपको अपना सही वजन जान लेने की जरूरत है.
अपनाइए ये फॉर्मूला
अपना सही वजन पता करने के बाद आपको एक खास फार्मूला अपनाना होगा. और वो है, वजनx35ml का.
आसान तरीका
ऐसे में मान लीजिए कि, आपका वजन 70 किलो है तो, 70x35ml=2450ml. इसका मतलब हुआ कि आपको हर रोज कम से कम ढाई लीटर पानी पीना चाहिए.
रिसर्च
आपको बता दें कि, ये फॉर्मूला स्टैनफार्ड यूनिवर्सिटी की रिसर्च में सामने आया है. जो काफी काम का भी है.
सही तरीका
वहीं एक रिसर्च की मानें तो, एक दिन में पुरुष को 3.7 लीटर और महिला को करीब 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए.
